Йога

Какие виды йоги практикуются в нашем спортивном клубе

1. Йога в гамаках (антигравити, флай-йога) – одно из самых популярных направлений в Хабаровске. Занятия сочетают в себе идеологию таких направлений, как йога, стретчинг, пилатес и калланетика, способствуют расслаблению мышц и нервной системы, дарят ощущение полета и снимают стресс.

Занятия проходят с применением закрепленных на потолке тканевых гамаков, доступны людям с любым уровнем подготовки.

С помощью аэро-йоги решаются следующие задачи:

• максимальное расслабление мышц спины, в том числе поясничного отдела: достигается за счет использования гамака, принимающего часть вашего веса;
• «вытяжение через расслабление»: мягкое, но эффективное растяжение спины при помощи увеличения амплитуды движений относительно точки опоры;
• улучшение работы вестибулярного аппарата;
• стимуляция кровообращения благодаря частым изменениям положения тела: выполнять «королевские» перевернутые позы в гамаке можно даже людям, страдающим перепадами давления;
• равномерное распределение силовой нагрузки на разные группы мышц, меньше давление на суставы;
• повышение мозговой активности, стабилизация психоэмоционального состояния и улучшение сна.

2. Йога по методу Айенгара – комплекс гимнастических и дыхательных упражнений, способ достижения гармонии тела с рассудком, а рассудка – с душой.

Особенности тренировок в студии йоги Айенгара:

• комплекс упражнений подбирается в соответствии с уровнем подготовки: для новичков, начинающих, совершенствующихся и профессионалов;
• подходит для женщин (в том числе беременных), мужчин и детей благодаря статичному выполнению асан;
• постепенное увеличение степени нагрузки и времени стабилизации позы;
• возможность чередования асан: наклоны, прогибы, скрутки, балансы и др.;
• использование дополнительных приспособлений: валики, блоки, ремни и т.д.

Автор методики утверждал, что йога охватывает все существо человека, начиная с клеточного и заканчивая духовным уровнем. Физическая перемена влечет изменения энергетики и психоэмоционального состояния, в результате чего происходит выравнивание всего тела: улучшение здоровья и внешности, гармоничное развитие личности.

3. Йога-23 – современное ответвление классической хатха-йоги по методике А.В. Сидерского, гарантирующее оптимальное воздействие на организм путем синхронизации гимнастики и дыхания.

Это синтез классических йогических упражнений, фридрайвинга и фитнеса. Система асан подбирается в зависимости от физической подготовки, возраста и потребностей человека: подходит для всех – от детей до пенсионеров любого возраста. Позволяет решать терапевтические, реабилитационные и общеразвивающие задачи:

• оздоровление организма путем проработки мышечного корсета;
• избавление от стресса;
• коррекция фигуры;
• улучшение физической подготовки;
• достижение эффекта с наименьшими временными затратами.

4. Мама-йога – комплексное восстановление после беременности и родов, включающее физическое и психоэмоциональное развитие по принципам Айенгар-йоги. Во время занятий, кроме совершенствования тела и разума, происходит общение молодых мам, социализация и взаимодействие малышей друг с другом.

Занятия йогой в Хабаровске в фитнес-клубе «Академия» предназначены для взрослых и детей старше 6 лет. Максимальное количество человек в наших группах варьируется в соответствии с направлением:

• Айенгара – 17 чел;
• антигравити – 7 чел;
• мама-йога – 15 чел;
• йога-23 – 17 чел.

Записаться на пробную тренировку можно по телефону спортклуба 8 (4212) 202-706 или через форму обратной связи.