Йога

Какие виды йоги практикуются в нашем спортивном клубе
1. Йога в гамаках (антигравити, флай-йога) – одно из самых популярных направлений в Хабаровске. Занятия сочетают в себе идеологию таких направлений, как йога, стретчинг, пилатес и калланетика, способствуют расслаблению мышц и нервной системы, дарят ощущение полета и снимают стресс.
Занятия проходят с применением закрепленных на потолке тканевых гамаков, доступны людям с любым уровнем подготовки.
С помощью аэро-йоги решаются следующие задачи:
- максимальное расслабление мышц спины, в том числе поясничного отдела: достигается за счет использования гамака, принимающего часть вашего веса;
- «вытяжение через расслабление»: мягкое, но эффективное растяжение спины при помощи увеличения амплитуды движений относительно точки опоры;
- улучшение работы вестибулярного аппарата;
- стимуляция кровообращения благодаря частым изменениям положения тела: выполнять «королевские» перевернутые позы в гамаке можно даже людям, страдающим перепадами давления;
- равномерное распределение силовой нагрузки на разные группы мышц, меньше давление на суставы;
- повышение мозговой активности, стабилизация психоэмоционального состояния и улучшение сна.
2. Йога по методу Айенгара – комплекс гимнастических и дыхательных упражнений, способ достижения гармонии тела с рассудком, а рассудка – с душой.
Особенности тренировок в студии йоги Айенгара:
- комплекс упражнений подбирается в соответствии с уровнем подготовки: для новичков, начинающих, совершенствующихся и профессионалов;
- подходит для женщин (в том числе беременных), мужчин и детей благодаря статичному выполнению асан;
- постепенное увеличение степени нагрузки и времени стабилизации позы;
- возможность чередования асан: наклоны, прогибы, скрутки, балансы и др.;
- использование дополнительных приспособлений: валики, блоки, ремни и т.д.
Автор методики утверждал, что йога охватывает все существо человека, начиная с клеточного и заканчивая духовным уровнем. Физическая перемена влечет изменения энергетики и психоэмоционального состояния, в результате чего происходит выравнивание всего тела: улучшение здоровья и внешности, гармоничное развитие личности.
3. Йога-23 – современное ответвление классической хатха-йоги по методике А.В. Сидерского, гарантирующее оптимальное воздействие на организм путем синхронизации гимнастики и дыхания.
Это синтез классических йогических упражнений, фридрайвинга и фитнеса. Система асан подбирается в зависимости от физической подготовки, возраста и потребностей человека: подходит для всех – от детей до пенсионеров любого возраста. Позволяет решать терапевтические, реабилитационные и общеразвивающие задачи:
- оздоровление организма путем проработки мышечного корсета;
- избавление от стресса;
- коррекция фигуры;
- улучшение физической подготовки;
- достижение эффекта с наименьшими временными затратами.
4. Мама-йога – комплексное восстановление после беременности и родов, включающее физическое и психоэмоциональное развитие по принципам Айенгар-йоги. Во время занятий, кроме совершенствования тела и разума, происходит общение молодых мам, социализация и взаимодействие малышей друг с другом.
Занятия йогой в Хабаровске в фитнес-клубе «Академия» предназначены для взрослых и детей старше 6 лет. Максимальное количество человек в наших группах варьируется в соответствии с направлением:
- Айенгара – 17 чел;
- антигравити – 7 чел;
- мама-йога – 15 чел;
- йога-23 – 17 чел.
Записаться на пробную тренировку можно по телефону спортклуба 8 (4212) 202-706 или через форму обратной связи.
на индивидуальное занятие
Оставьте ваши данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Оставить заявку