Йога

Йога – это не только физическая нагрузка, но и жизненная философия, позволяющая достичь внутреннего баланса и гармонии.

В спортклубе «АКАДЕМИЯ FIGHT & FUNCTIONAL CLUB» работают профессиональные сертифицированные инструкторы. В ходе тренировки они детально объясняют, для чего нужна та или иная асана, каким образом она воздействует на организм и как правильно ее выполнять, чтобы максимально ощутить благотворное влияние.

Какие виды йоги практикуются в нашем спортивном клубе

1. Йога в гамаках (антигравити, флай-йога) – одно из самых популярных направлений в Хабаровске. Занятия сочетают в себе идеологию таких направлений, как йога, стретчинг, пилатес и калланетика, способствуют расслаблению мышц и нервной системы, дарят ощущение полета и снимают стресс.

Занятия проходят с применением закрепленных на потолке тканевых гамаков, доступны людям с любым уровнем подготовки.

С помощью аэро-йоги решаются следующие задачи:

  • максимальное расслабление мышц спины, в том числе поясничного отдела: достигается за счет использования гамака, принимающего часть вашего веса;
  • «вытяжение через расслабление»: мягкое, но эффективное растяжение спины при помощи увеличения амплитуды движений относительно точки опоры;
  • улучшение работы вестибулярного аппарата;
  • стимуляция кровообращения благодаря частым изменениям положения тела: выполнять «королевские» перевернутые позы в гамаке можно даже людям, страдающим перепадами давления;
  • равномерное распределение силовой нагрузки на разные группы мышц, меньше давление на суставы;
  • повышение мозговой активности, стабилизация психоэмоционального состояния и улучшение сна.

2. Йога по методу Айенгара – комплекс гимнастических и дыхательных упражнений, способ достижения единения тела с умом, а ума – с душой.

Особенности тренировок в студии йоги Айенгара:

  • комплекс упражнений подбирается в соответствии с уровнем подготовки: для новичков, начинающих, совершенствующихся и профессионалов;
  • подходит для женщин (в том числе беременных), мужчин и детей благодаря статичному выполнению асан;
  • постепенное увеличение степени нагрузки и времени стабилизации позы;
  • возможность чередования асан: наклоны, прогибы, скрутки, балансы и др.;
  • использование дополнительных приспособлений: валики, блоки, ремни и т.д.

Автор методики утверждал, что йога охватывает все существо человека, начиная с клеточного и заканчивая духовным уровнем. Физическая перемена влечет изменения энергетики и психоэмоционального состояния, в результате чего происходит выравнивание всего тела: улучшение здоровья и внешности, гармоничное развитие личности.

3. Йога-23 – современное ответвление классической хатха-йоги по методике А.В. Сидерского, гарантирующее оптимальное воздействие на организм путем синхронизации гимнастики и дыхания.

Это синтез классических йогических упражнений, фридрайвинга и фитнеса. Система асан подбирается в зависимости от физической подготовки, возраста и потребностей человека: подходит для всех – от детей до пенсионеров любого возраста. Позволяет решать терапевтические, реабилитационные и общеразвивающие задачи:

  • оздоровление организма путем проработки мышечного корсета;
  • избавление от стресса;
  • коррекция фигуры;
  • улучшение физической подготовки;
  • достижение эффекта с наименьшими временными затратами.

4. Мама-йога – комплексное восстановление после беременности и родов, включающее физическое и психоэмоциональное развитие по принципам Айенгар-йоги. Во время занятий, кроме совершенствования тела и разума, происходит общение молодых мам, социализация и взаимодействие малышей друг с другом.

Занятия йогой в Хабаровске в фитнес-клубе «Академия» предназначены для взрослых. Максимальное количество человек в наших группах варьируется в соответствии с направлением:

  • Айенгара – 17 чел;
  • антигравити – 7 чел;
  • мама-йога – 15 чел;
  • йога-23 – 17 чел.

Записаться на пробную тренировку можно по телефону спортклуба 8 (4212) 202-706 или через форму обратной связи.